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Plog✨瑜伽老师吃练日常
想和你们分享日常的吃吃练练和碎碎念～💦今日运动：流瑜伽50min臀腿训练30min加强臀腿力量可以改善臀型腿型，还可以改善腰酸，假髋等问题。🥣今日饮食：早餐：紫薯+蓝莓+牛油果午餐：牛肉+西兰花+鸡翅+米饭晚餐：美国薯条+薯饼虾肉拼盘+胡萝卜苹果汁美国薯条和薯饼我用的空气炸锅200度，15左右就做好啦，做法方便，不需要额外用油。空气炸后的薯条和薯饼外脆内棉，觉得淡的话挤一点番茄酱。我喜欢练后吃一些马铃薯，因为它是一种营养丰富的蔬菜，提供每日所需的能量、钾和维生素C，并含有2g......【更多...】
2024-07-02
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5种食物是肝脏“解毒王”
探索几种适合养肝的早餐选择，让你的肝脏在新的一天中焕发活力。第一种食物是红枣。红枣是一种常见的水果，具有补血、养肝的功效。红枣中富含的维生素C和维生素E等抗氧化物质，可以中和体内的自由基，减少肝脏受损。此外，红枣还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助排除体内的废物和毒素，保护肝脏健康。第二种食物是苦瓜。苦瓜是一种具有苦味的蔬菜，被誉为“清肝明目”的食物。苦瓜中含有丰富的维生素C和维生素B，可以促进肝脏的解毒功能，减轻肝脏的负担。此外，苦瓜还含有一种叫做苦瓜素的物质，具有......【更多...】
2024-07-02
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（乡村行·看振兴）湖南浏阳发展大棚经济带动农民增收
本文转自：中国新闻网 中新网浏阳6月19日电(易芳霖)盛夏时节，果树飘香。走进湖南浏阳市金刚镇石霜村小寺组果蔬种植基地大棚，果农种植的圣女果大量成熟。深绿色藤蔓映衬下，一串串好似红宝石的圣女果镶嵌藤蔓间。 圣女果丰收。易芳霖 摄 “果实生长过程中没有打过农药，纯天然绿色食品，个个颗粒饱满。”果农捧着刚采摘下来的果子对游客说。大棚里，务工群众忙着疏枝、采摘，游客三五成群观光打卡。 一直以来，石霜村村民都有种植蔬菜传统，但因市场及种植技术等原因未形成规模化发展。如何利用独特地理优......【更多...】
2024-06-24
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米饭新吃法，专治不爱吃饭的宝宝
米饭作为中华饮食文化中的重要组成部分，几乎是每个家庭餐桌上的必备主食。然而，对于许多家长来说，如何让不爱吃饭的宝宝爱上米饭却是一个不小的挑战。今天，我们就来探讨一下米饭的新吃法，帮助家长们解决这一难题。首先，我们可以尝试将米饭与各种蔬菜、肉类等食材搭配，制作出色彩鲜艳、口感丰富的炒饭。比如，将胡萝卜、豌豆、玉米粒等蔬菜切成小丁，与鸡蛋、火腿等食材一起炒制，再加入煮熟的米饭翻炒均匀。这样的炒饭不仅营养丰富，而且颜色诱人，能够吸引宝宝的注意力，激发他们的食欲。其次，我们可以尝试将......【更多...】
2024-06-24
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不发面不揉面，10分钟就能解决的快手早餐！还能补脑哦
在这个快节奏的时代，我们总是忙于奔波，往往忽视了早餐的重要性。然而，早餐作为一天中最重要的一餐，其营养价值和便捷性都不可忽视。今天，就给大家介绍一种不发面不揉面，10分钟就能解决的快手早餐，不仅能满足你的味蕾，还能补脑哦！首先，我们来了解一下这款快手早餐的原料。它主要由全麦面粉、鸡蛋、牛奶、坚果和水果组成。全麦面粉富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠胃蠕动，提高消化能力；鸡蛋和牛奶则是优质蛋白质的来源，能够为身体提供所需的能量；坚果含有丰富的不饱和脂肪酸和矿物质，有助于健脑益智......【更多...】
2024-06-24
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辅食这样做，补钙又补铁，春天要多吃
春天，万物复苏，生机勃勃。在这个充满希望的季节里，如何为家中的小宝贝提供既美味又营养的辅食，成为了每位家长关注的焦点。今天，就让我们一起来探讨如何制作既补钙又补铁的辅食，让宝贝们在享受美食的同时，健康成长。首先，我们来谈谈补钙的辅食。钙质对于宝贝的骨骼发育和牙齿生长至关重要。在日常饮食中，家长可以选择一些富含钙质的食材，如牛奶、鸡蛋、虾皮、豆腐等，为宝贝提供充足的钙质。例如，我们可以制作一道鲜虾豆腐羹。将新鲜的虾肉剁成泥，与嫩豆腐一起搅拌均匀，再加入适量的水淀粉勾芡，最后撒上......【更多...】
2024-06-24
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